3kg5,000円の超高コスパプロテインを３種類の味で飲み比べ！
ライフログ
やまかわ私がこれまで継続して飲んでいたのは、こちらの「ザバス ホエイプロテイン100」です。
1kg一袋で4,000円。毎日飲んでいると20日くらいでなくなってしまいます。
そもそも、皆さんは何のためにプロテインを飲みますか？
目的にもよりますが、通常のプロテインの役割は、食生活で摂りきれていないたんぱく質を補給するためのものです。
ですので、スポーツ選手やミリ単位の栄養素で筋トレに命を捧げている人でもない限り、プロテインの質ってそこまで考えなくてもいいのかなと思います。
安ければ安いだけ継続もしやすいですし、筋トレのモチベーションにもつながると思いませんか？
ということで今回は、3kgで5,000円という超コスパの良いプロテインを見つけましたので、そちらを紹介していきます。
「BODYWING」の大豆プロテインが超高コスパ！
Amazonを眺めていたら以下の大豆プロテインを見つけました。
なんと！ 3kgで5,180円！！ お安い！！！
大豆プロテインは一般的にソイプロテインともいわれているものです。
今回はソイプロテイン自体が人生初ということもあり、3種類の味を比べるため全ての味がセットになっているものを注文しました。
ソイプロテインはダイエット向き
ホエイプロテインが牛乳に含まれるたんぱく質なのに対して、ソイプロテインは糖質・脂質が低めの植物性たんぱく質となっています。
以下に、簡単なホエイプロテインとソイプロテインの違いをまとめてみました。
| ホエイプロテイン | ソイプロテイン | |
| 原料 | 牛乳から脂肪を取り除いた液体部分 | 大豆たんぱく質を粉末状にしたもの |
| 味 | 溶けやすく甘さがありとても飲みやすい | 粉っぽくなかなか溶けない。慣れるまでは結構大変。 |
| 吸収速度 | 早い | 遅い |
| 効果 | 筋肉を大きくしたい方にお勧め。吸収が速いので激しい運動をしている人の疲労回復にも効果的。 | 吸収が緩やかなので満腹感が持続。食が減らせるのでダイエットなどにもお勧め。 |
味ごとの内容栄養成分の違い
肝心な栄養成分の量ですが、味ごとに若干の違いがあります。
プレーン
プレーンは3種類の中で100g中のたんぱく質量は一番多い84.6gです。
ただし、味に関しては正直とても飲みにくく、第一印象は、コーヒーの粉ミルクをそのまま水に溶かしているような感じでした。
チョコレート
チョコレートとストロベリーの栄養成分量は同じで、100g中のたんぱく質量は83.8gです。
注意書きで「この製品は甘くておいしいチョコレートドリンクではありません。」と書いてある通り、ほんのちょっとだけチョコの香りはしますが、味はプレーンとほとんど同じで無味です。
ストロベリー
香りでいうとストロベリーが一番甘い匂いがする気がします。
色は3種類ともちょっとクリームがかった乳白色で、特にストロベリーだから赤っぽいとかチョコだから茶色っぽいというのはありません。
先ほど比較にも書きましたが、ソイプロテインはとても溶けにくいです。
ホエイプロテインと同じつもりでシェイクしてもだまはかなり残ります。
少しでもだまをなくす方法としては、粉を一気に入れるのではなく、ひとすくいずつお湯に溶かして最後に水を入れると比較的溶けやすいです。
チョコレートとストリベリーはお湯を足すことで甘味が強調されるので、水だけで飲むよりよっぽど飲みやすくなるかと思います。
味に慣れるまではオリゴ糖がお勧め
私はこれにプラスしてオリゴ糖をちょっとだけ加えて飲んでいます。
特にプレーンはまだ慣れないので今のところ必須です。
あまり余計なものは入れない方がいいのでしょうが、飲みやすさを優先したい方はお勧めします。
